Présents: Patricia, Carole, Stéphanie, Anaïs, Patrick (son papa), Bertrand, Jéome, Denis.
25 minutes echauffement, 2X4X1000m 45sec entre les 1000m et 3min entre les series pour les elites et 2X2X500m pour les novices.
10 minutes retour au calme.
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